尿酸高能吃韭菜吗(降尿酸最快的十种食物)

admin22023-01-26

尿酸高能吃韭菜吗(降尿酸最快的十种食物)

尿酸高能吃韭菜吗

高血压、高血糖、高血脂,并称“三高”。

那你知道“第四高”吗?

在繁华世界中,“高尿酸”趁着我们在抵抗三高的空隙,一举成为了“第四高”。

影响尿酸高的原因有哪些?

原因一、肾功能减弱

肾脏功能的减退,会导致肾小球的尿酸分泌量增加。

对于肾功能损伤的患者,会使排尿功能减弱,我们要知道,人体80%的尿酸都是从尿液排出。

随着排尿的减少,尿酸的排量也就随之减少。

原因二、饮食不当

祸从口出,病从口入。

平常,若我们饮食不当,也会导致尿酸升高。如:动物内脏、海鲜、浓高汤、酒精饮品等。

建议可以多吃碱性蔬菜、水果,让尿变成碱性,减少尿酸结晶形成。

原因三、嘌呤代谢异常

嘌呤是人体内合成RNA和DNA的必备物质,所以核酸也会代谢分解成部分嘌呤,再经过一系列的代谢分解最终产生尿酸。

人体内尿酸水平取决于自身对尿酸的生成和排泄,尿酸合成的多,但排出的少就会形成高尿酸血症,累积于肢端、跖端、指关节等就形成了日常常见的痛风。

医生坦言:做到2吃,3不吃,尿酸降到280

“2吃”

一、多吃利尿食物

对于想降尿酸的患者来说,平时应多吃一些利尿的食物。

尿酸经过肾脏的代谢,会随着尿液排出体外,若排尿量减少,便会直接影响尿酸的排量,导致体内尿酸量增高。

因此,我们平常要多吃一些利尿的食物,以帮助尿酸的正常排出。

如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

建议平常可喝点菊花茶

抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄,防痛风发生。

二、碱性食物

一些碱性食物,也是可以降尿酸的。

碱性食物能够有效的分解尿酸,让尿液中的尿液能够快速溶解,有助于人体尿酸排泄,从而达到降尿酸的目的。

常见的碱性蔬菜:菜花、苦瓜、胡萝卜、韭菜、菠菜等。

常见的碱性水果:桑葚、猕猴桃、罗汉果、木瓜、荸荠等。

“3不”

不吃高嘌呤食物,对于尿酸高患者而言,尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的,而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主,对于尿酸高的人群以下面的饮食最好不能食用。

1、海鲜

海鲜的嘌呤含量是很高的,这些嘌呤进入身体以后就会导致体内的尿酸升高,并且海鲜还属于高蛋白食物。

对于尿酸偏高的人来说,如果经常吃海鲜,不仅会使尿酸升高而引发痛风,还会使肝脏的负担加重。

不但尿酸偏高的人尽量不要吃,对于身体健康的人来说也不能够吃得过多。

2、动物肝脏

肝脏在人体有着解毒作用,当然,在动物身上也是如此。

肝脏作为动物的解毒器官,或多或少会残留一部分一些毒素。

而且,动物的肝脏也是属于高嘌呤食物,经常食用,对于尿酸偏高的人来说无疑是“雪上加霜”。

3、酒

长期过量饮酒会使体内乳酸过量堆积,从而不利于尿酸的排出,体内尿酸自然也就会升高,因此请注意:啤酒加海鲜绝对禁止。这是因为啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响。

海鲜含有大量的嘌呤和蛋白质,过多摄入蛋白质会使人体处于一种微酸的环境,这种环境会促进尿酸结晶形成。

各位读者,你还知道患上痛风以后哪些食物不能吃?

吃哪些食物能够起到降尿酸和排尿酸的效果?

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