拉肚子能吃水果吗(得了新冠拉肚子能吃水果吗)

admin22023-01-26

拉肚子能吃水果吗(得了新冠拉肚子能吃水果吗)

拉肚子能吃水果吗

近日

广州市人民政府新闻办公室召开

新冠病毒防治中医药专家访谈会

到场专家介绍

中医药治疗新冠感染相关情况

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转阴后

身体各项机能恢复需要时间

“阳过”后多久,身体才算真正康复,有没有康复的标准?

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏:

到底什么时候算“阳康”,一般1-2周会恢复相对健康的状态

按照《新冠病毒感染诊疗方案》“阳康”的标准:

体温恢复正常3天以上;

呼吸道症状消失或明显好转;

影像学检查肺炎病灶已明显吸收;

连续两天核酸检测阴性,或3次抗原检测阴性。

诊疗方案第十版已经不强调核酸检测结果了。

一般来说一个星期左右或者多一点很多人都会转阴,就算是“阳康”了,但实际上只是一个相对的状态。

很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦,咳嗽、咳痰,睡眠不好,或者嗅觉、味觉减退等等,所以一般可能要到一个月左右身体的各项机能才逐渐恢复。

“阳康”阶段

虚寒体质尽量避免寒性水果

现在很多人“阳康”阶段,感觉要补充大量的维生素C,比如说像橙子你建议可能要热着吃,还有很多其他的果类,是都不能吃了吗?还是都得要煮着吃?

刘敏:

(水果)吃还是可以的,但是要看个人的体质。如果是虚寒体质,那些寒性的水果就要尽量避免。

什么是寒性体质?比如有些人手脚冰凉,女性平时容易痛经的,或者说一吃点冷的东西,甚至多吃蔬菜都容易拉肚子的,这些人多半是虚寒体质。

虚寒体质人对像杨桃、猕猴桃、火龙果这样寒性的水果就要尽量避免。当然,像橙子、橘子这样一些相对来说寒热偏性不明显的水果,还是可以适当吃的。但是最好是蒸熟或者微波炉热一下,或者哪怕用开水烫一烫再吃,可减少寒湿对身体的影响。

“阳过”人群正在恢复中

“衣食住行”要多加注意

目前广州将迎来新一波降温,春节也即将到来,对于“阳过”正在恢复的人群,“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的?

刘敏:

衣:一定要注意保暖

广东地区很多人喜欢穿拖鞋,我前两天在街上还碰到不少人上身穿着羽绒衣,下身光脚穿着拖鞋,这非常不好的。包括有些小女孩喜欢穿露脐装、露膝裤——在膝盖上挖一个洞,其实这易“引邪入内”。

这个时节穿衣服一定要注意保暖,以免抵抗力下降,容易招致病情反复,或者二次感染的可能性会增加。

食:忌生冷

吃东西注意要不要太油腻,尤其是不要吃生冷食物。你看我今天还有点咳嗽,为什么?我本来没事的,因为喜欢吃蜜桔,前两天吃多,就开始有点咳嗽了。所以生冷的饮食在身体没完全康复的情况下是不利的。

像不少水果相对寒湿,吃多了容易因寒湿加重对身体造成伤害,建议刚阳过的人水果少吃或热着吃,像橙子可以炖着吃。

不少人喜欢喝冷饮,这也是大忌。

另外,还要避免吃油腻、辛辣、煎炸食物,尽量饮食清淡而有营养。

住:应干净整洁

现在防新冠感染要多通风,要开门开窗,保持通风,空气对流,让新鲜空气把污浊的空气“赶出去”。

作息方面,建议早睡早起不要熬夜,什么叫熬夜?晚上11:00之后睡就可算熬夜。而熬夜是抵抗力下降的一个重要的原因。

行:适当活动

首先要适当活动,但是不要过度去快跑,做剧烈的运动也不合适。

另外,开车上下班的时候首先要把车窗打开,让空气流通。注意车内空气新鲜,别整天车窗都不开,避免导致车内空气污浊。

我想我们从衣、食、住、行这些方面的一些细节多加注意的话,可以减少很多麻烦。

阳康后的孩子如何运动?

不妨从帮忙做做家务开始

阳康后的孩子什么时候可以开始恢复运动?会不会发生心肌炎?

国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华:

在核酸转阴一周后,大部分孩子的身体状态基本趋于正常了。

只要是孩子本身没有明显基础疾病的;感染的过程中没有出现肺炎、心肌炎等并发症的,转阴一周以后就可以恢复一些循序渐进的运动了。

可以从低强度的运动开始,循序渐进地恢复运动;同时要密切观察孩子运动后是否出现明显的不舒服,要让孩子有一个过渡的过程。运动时间也要有一个逐渐延长的过程。

马上就要过年了,建议阳康的中小学生可以从整理自己的衣柜开始,帮助家里做一些家务,或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜,这些属于低强度的活动;

逐渐适应之后就可以从事慢跑、踩单车、慢速跳绳等活动,这些平常在学校都会从事的运动,一般都是中等强度的运动;

而高强度的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后。

杨京华说,合理的运动对于促进疾病的康复是有帮助的,有助机体升发阳气、促进新陈代谢,有规律的运动对孩子的长久健康是有帮助的。

掌握好合理的度,问题是不大的,家长们不必过于担心和限制孩子的运动。

来源:广州市人民政府新闻办公室、广州广播电视台

来源: 广州反邪

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