想长高怎么办(20岁了还想长高怎么办)

admin22023-01-26

想长高怎么办(20岁了还想长高怎么办)

想长高怎么办

一年之计在于春,春主生,是万物生长的季节。

《黄帝内经》中有这样一句话:“春三月,此谓发陈。天地以生,万物为荣。”

春季阳气生发,对于孩子来说,是一年中增高益智最好的季节。人体在春季,新陈代谢旺盛,血液循环加速,呼吸消化功能加强,内分泌激素增多,尤其是生长激素分泌增多。

想让孩子长高,首先要知晓影响儿童生长发育的几个重要因素: 儿童生长发育涉及到多个因素,它涉及到遗传、营养和其它决定因子。

体质性青春期发育延迟

这种情况一般男孩较女孩子多见,也就是说出生身高很正常,1-2岁时生长速度减慢,约3岁后生长速度又正常了。

身高龄与骨龄落后于正常2-3年,青春期发育落后两年以上,男孩可迟至16-18岁,女孩可迟至14-16岁,身高常要到20岁左右才达到正常,但呈正常低值,这是有遗传倾向的,不需要特殊处理。

家族性身材矮小

父母的身高偏矮,孩子身高也偏矮小,这就属于家庭遗传性身矮。

低出生体重儿生长缓慢

孩子出生足月,但体重小于2500g,又称为足月小样儿,无家庭矮小史,也没有内分泌异常的情况,生长速度在正常低值范围内,他们的生长激素激发试验正常,但有生长激素分泌节律的改变。

全身性疾病或营养缺乏

如严重营养不良,慢性心肝肾疾病,婴儿期慢性腹泻等。这类孩子矮小并不严重,内分泌检查生长激素也不低,在调整营养、治疗疾病后,身高和骨龄将有机会进入正常范围。

中医认为影响孩子的身高主要因素与肾、脾、肝这三个器官关系最为密切。

肾是先天之本,水生万物,主智主骨,儿童的长高,首先需要骨骼的健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛,骨骼的精华在骨髓,而脑又为髓之海,养肾气能滋养骨髓,最终滋养大脑。

脾胃为后天之本,气血生化之源,共同承担着化生气血的重任,人从出生之后成长需要大量的能量。而这些能量都是要通过饮食而来,而饮食必须要有脾的运化,才能转化为气血能量,脾胃是小儿赖以摄取营养,使机体正常发育的主要脏腑。

肝属木,与肝相应。中医认为肝主疏泻,主藏血,主升发,孩子如同小树,给予它足够的水份和营养,小树才能茁壮成长。

介绍三种长高穴,家长在家常给孩子进行推拿,可以增强孩子的体质促进孩子骨骼发育。

补脾经,脾经位于拇指的指腹,从指间向指根方向推300次。

补肾经,肾经位于小指的指腹,用旋推的方法,推150-200次。

捏脊,在脊柱的正中间从下往上捏,先捏,然后把它提出来,从下往上捻动5-9遍

除了进行小儿推拿,家长还要做到以下三点:

1、证睡眠时间

在24点之后,孩子有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

2、保障均衡营养

春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。

3、加强户外运动

多带孩子进行运动,让孩子尽情享受运动的快乐,此外,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

文章下方广告位

网友评论