孕妇能吃麻油吗(孕妇能吃麻油吗 孕早期)

admin22023-01-26

孕妇能吃麻油吗(孕妇能吃麻油吗 孕早期)

孕妇能吃麻油吗

怀孕以后你最想知道什么?是不是那些食物不能吃,那些食物可以吃。但是一些食物和药材不要轻易尝试,尽量远离,否则可能会对孕妇和胎儿健康造成伤害。有些食材既能入药又能烹饪,所以更不能大意。

孕期饮食建议?

孕前期

怀孕早期是妊娠反应比较明显的阶段,这时候孕妇会有恶心、呕吐、胸闷等症状,有些孕妇还会有了轻微的尿频问题。这时候建议孕妇饮食上尽量避免高糖、高油、高脂肪、多盐的食物。食物含糖较多,有可能引起孕妇体重超标,胎儿体型巨大,妊娠糖尿病等问题,不利于顺产。食物多盐,有可能导致身体水分失衡,增加肾脏负担,极易引起孕期水肿加剧。饮食要以清淡为主。

孕中期

孕中期是胎儿生长发育的关键时期,孕妇营养均衡,不能忽视维生素和微量元素的补充。在这几个月,胎儿骨骼、神经系统、腺体都是高速发育期,均衡营养才是这些器官发育的保障。

孕中后期

孕中后期子宫的体积和重量大大增加,开始压迫胸腔的脏器,孕妇会呼吸困难。

另外,子宫除了挤压胸腔,同时也开始了对肠胃的挤压,肠胃蠕动变慢,消化能力下降,开始出现胀气和便秘的问题。

这段时间激素分泌紊乱,尤其是松弛素的影响,会使得骨盆底肌肉变得松弛,孕妇出现了腰酸腿疼,水肿的问题。

孕中后期孕妇还往往会出现焦虑、烦躁、失眠等问题。

建议孕中后期多吃一些黑芝麻、豆浆、牛奶、蛋类、菠菜、青菜、橙子、葡萄等食物,这样既可以补充营养,还可以帮助孕妇安定心神,稳定情绪。

怀孕以后,这8种食物要远离

1、生吃

一些日本料理会生食一些食材,例如生鱼片、鸡蛋、生肉、沙拉等。这些没有经过加工的食材,可能会有很多寄生虫和细菌残留,极易引起孕妇上吐下泻,严重会导致流产。

2、贝类海鲜

螃蟹、生蚝、花蛤等贝类海鲜,中医认为其性寒,不适合孕妇适宜。孕妇在怀孕前可能对海鲜不过敏,但是孕后体质改变,就有可能会过敏。过敏会引起孕妇皮肤瘙痒,失眠等问题。

这类海鲜不是绝对不能吃,一般通过一些烹饪方法可以改变食物属性。例如螃蟹在制作的过程中加入干姜、大葱,就会变得温和了。

3、冷饮

孕妇是不适合吃比较冰冷的食物的,首先冰冷会刺激血管急速收缩,极易引起宫缩,增加流产和早产的可能。其次是中医认为冰冷食物属于湿寒之物,容易使得气血瘀滞,不利于孕妇和胎儿健康。

4、山楂

很多孕妇在孕吐的时候,都很想吃一些酸酸甜甜的食物,山楂就成了比较好的选择。但是孕妇肠胃功能下降,很容易引起胃酸过多和消化不良。中医认为山楂是一种只消不补的食物,同时还会自己子宫平滑肌收缩,导致流产的可能。

5、咖啡因类饮料

含有咖啡因类的饮料,比如浓茶、咖啡往往对神经有很好的刺激性,会加重孕妇失眠的症状。同时,这类饮料往往会加大了身体钙质的流失,增加孕妇缺钙的风险,影响胎儿正常发育。

6、熟食

这里指的熟食,是指网购那种塑封包装的食物,这类食物往往含有较高的糖、盐、人工色素、防腐剂,这些添加剂很有可能通过胎盘进入到胎儿体内。

7、辛辣食物

辛辣刺激的食物,不但会加快代谢,还会引起过敏、刺激肠胃,增加孕妇便秘的问题。

8、麻油(不是香油)

麻油有这刺激子宫收缩的功效,孕妇还是要避免食用,以免发生早产和流产。不过发生了过期妊娠,孕妇就可以吃一些麻油,诱导分娩。

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