气血虚怎么调理(女人气血不足吃什么调理的又快又好)

admin22023-01-26

气血虚怎么调理(女人气血不足吃什么调理的又快又好)

气血虚怎么调理

气血两虚主要是指机体内的气血均处于亏损不足的状态中,而出现这种情况主要与身体虚弱、久病不愈、失血过多、过度劳累等因素有关系。

如:有些人长期体弱或者营养不良就会出现气血两虚的现象;而有些女性朋友比较注意自己的外在形象,特别是来月经的时候, 为了身材苗条,就盲目节食,造成了气血两虚;或者是产后失血,营养没有补充上去,也会有气血两虚。

气血两虚会出现头晕,耳鸣,身体乏力,整天睡不好,食欲不振,免疫功能下降,抵抗力差等症状。

尤其是女性朋友更容易出现,而除了有以上症状,还会表现出皮肤粗糙、暗黄、无光泽,月经周期不稳定, 经量少、经色淡等,严重的话可能会影响排卵,怀孕。所以,女人气血两虚一定要调理。

气血两虚如何调理?

气血两虚的调理方法有以下3点:

1、从饮食上来进行调理,例如。鸡肉,富含硫胺素、核黄素、尼克酸等营养元素,有助于补气;猪肉、鳝鱼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。补气补血的食物有阿胶,红枣,黑朩耳,当归,乌鸡,酒酿蛋,黑糖,柑樜,葡萄,葡萄干,南瓜,红薯,海带,黑枣,黑芝麻,花生米,红小豆,胡萝卜,羊肉,牛肉,西红柿,等等都是补气补血的食物。

2、可以使用中医艾灸的方法,常选择的穴位是足三里穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴等。

3、对于女性的气血两虚问题,要达到事半功倍的效果,还可以选择一些中成药来健脾益气养血。中医上讲先通后补,才能达到"补而不滞,养而不淤"的治疗效果。

临床常用的广誉远定坤丹,组方中包括30味道地药材,包括鹿茸可以补肾阳、益精血;红参、阿胶、熟地黄可以补气养血,配伍西红花、三七等活血化瘀的药,以及柴胡等可以疏肝解郁的理气药,砂仁、白术、茯苓等调理脾胃的药,可以扶正祛邪,通调补三效合一,起到全面综合调理的作用。

注意事项

平时还应该加强日常保健护理措施,尤其要注意休息,保证睡眠充足。最好能养成坚持锻炼身体的好习惯,以提高身体素质。

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